Witam wszystkich. Zajęcia artystyczne - sportowe (1 godz.). Wzmacnianie mięśni podeszwowych stóp. W pozycji siedzącej stopy bez skarpet, chwytamy palcami stóp skarpety leżące na podłodze i podnosimy do góry, wypuszczamy skarpetę na podłogę. To samo wykonujemy drugą nogą. Ćwiczenie należy powtórzyć 10 razy każdą stopą. Można ćwiczyć z filmikiem inne ćwiczenia tam pokazane.
https://www.youtube.com/watch?v=U5_73l2bN48
Powodzenia.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Witam wszystkich.  Zajęcia artystyczne - sportowe (1 godz.) .  Ćwiczenia korygujące kolana koślawe.   Na dziś kilka ćwiczeń korygujących kolana koślawe. 1 Bierne odwodzenie kończyn dolnych siłą nacisku, 2 Przejście do stania z siadu skrzyżnego bez pomocy rąk, 3 Skoki z poduszką między kolanami, 4 Przenoszenie poduszki zza głowy między stopy, 5 W staniu jednonóż (można się przytrzymać), przesuwanie skarpetki w przód i tył oraz na boki. Filmik 2 minutowy pomaga w prawidłowym wykonaniu ćwiczeń. https://www.youtube.com/watch?v=oQ3vCixgnaw&list=PL7Uu357vPbyqg9FgQl7CiXWtd4Xxn3CuR&index=3 Powodzenia.
Czytaj więcej
Obraz
Witam wszystkich.   Zajęcia artystyczne - sportowe (1 godz.)  –   Ćwiczenia rytmiczne, koordynacyjne i skocznościowe. Proszę obejrzyjcie z mamą film i w pokoju układając z 4 skarpet przeszkody wykonajcie kilka ćwiczeń prezentowanych przez dzieci. Powodzenia.
Czytaj więcej
Obraz
Witam wszystkich.  Zajęcia artystyczne - sportowe (1 godz.)  - Wzmacnianie mięśni posturalnych. Proszę obejrzeć film instruktażowy i wykonać ćwiczenia z prowadzącą. Powodzenia.
Czytaj więcej